Af Kristina Skalberg 31.03 25
Kunst er ikke kun en form for underholdning, men også et mægtigt redskab til at strukturere og lade tanker flyde og finde plads. Kunst er en slags kommunikation uden ord og kan udtrykke stemninger og budskaber. Kunst for mig, er en metode at håndtere glæde, sorg, stress og friløb til at udtrykke sig og ind og ud til andre.
Derfor udbyder jeg workshops og gør plads til udøvende kunstnere, ikke som et galleri, men som en facilitator af fællesskab og samhørighed med andre kunstnere. Du udøver givetvis din kunst alene, men rejsen er bedre sammen med andre.
Kunst er for mig ikke tilegnet mennesket som et slags talent, men bor i os alle i forskellige former. Vi ser den hver dag, ude i offentligheden, på cafeen, på kontoret, derhjemme, på de sociale medier. Vi udøver den, vi studerer den, vi ser den.
At engagere sig i kreative aktiviteter stimulerer ikke kun hjernen, men fremmer også følelsesmæssig tilgang til mange af de ting, der ofte skaber negativitet. Forskning viser, at når vi skaber, frigives dopamin – et hormon der bidrager til tilfredshed og glæde. Dette kan føre til en reduktion i stressniveauet og forbedret livskvalitet.
En undersøgelse offentliggjort i The Arts in Psychotherapy rapporterede, at 88% af deltagerne i kunstterapi oplevede en positiv forandring i deres mentale tilstand.
Denne undersøgelse afdækkede effekten af en tre-timers Creative Arts Therapies (CATs) gruppeworkshop på opfattet velvære, selvbevidsthed og ensomhed blandt universitetsstuderende. Deltagerne udfyldte undersøgelser før, efter og under en opfølgningsfase. Workshoppen, som blev faciliteret af to certificerede kunstterapeuter, involverede 89 studerende i alderen 18-51 år. Resultaterne viste en kortsigtet forbedring i velvære, herunder øgede positive følelser, livstilfredshed og reduceret negativ påvirkning. Der var også en reduktion i tilstandsangst og en stigning i bevidstheden om både egne følelser og tanker samt det ydre miljø. Desuden blev bekymringer om sociale fordømmelser og ensomhed mindsket, hvilket indikerer større selvaccept og social forbindelse.
Ovenstående resume af undersøgelse fra kilde: From art to insight: The role of a creative arts therapies group workshop on college students' well-being, self-awareness, and loneliness
Forfattere: Patrícia Arriaga,Magda P. Simões,Sibila Marques,Raquel Freitas,Helena D. Pinto,Maria Paula Prior,Sílvia Candeias,Margarida Rodrigues Publication: The Arts in Psychotherapy
Publisher: Elsevier Date: September 2024 © 2024 The Author(s). Published by Elsevier Ltd.